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ESTATE: tempo di rinascita e consapevolezza!

Giovedì 10 luglio 2025 – L’associazione di volontariato Small mai più obesi, ha organizzato un incontro online per discutere delle vacanze estive nel contesto di un percorso bariatrico, affrontando le preoccupazioni legate all’alimentazione e al benessere durante le ferie. Durante la riunione sono stati forniti consigli pratici su come mantenere uno stile di vita sano ed equilibrato anche in vacanza, sottolineando l’importanza di fare scelte consapevoli, mantenersi attivi e godersi il riposo senza eccessi. Il gruppo ha concluso ricordando quanto sia fondamentale seguire le indicazioni dei professionisti per migliorare la forma fisica, promuovendo un atteggiamento positivo verso il proprio corpo e la propria salute.

Vacanza, dieta equilibrata e nuovi orizzonti nel percorso bariatrico

Tra le strategie proposte per mantenere un’alimentazione bilanciata durante le vacanze, si è parlato dell’importanza di limitare gli “strappi alla regola” e di compensare con attività fisica.

Lo psicologo Marco Pastorini ha evidenziato come le vacanze rappresentino un momento prezioso di riposo e divertimento, da vivere con equilibrio e apertura a nuove esperienze. Maria Carla ha espresso alcune riflessioni sul concetto moderno di vacanza, sottolineando come spesso si perda il vero significato del riposo. Entrambi hanno concordato sull’importanza di compiere scelte consapevoli anche in vacanza, considerandole un’opportunità per sperimentare attività nuove e salutari da integrare nella quotidianità al rientro.

Marco ha ribadito quanto sia utile individuare attività piacevoli per mantenere uno stile di vita sano, sottolineando che il percorso non dovrebbe essere vissuto come un sacrificio, ma come una routine confortevole. Maria ha poi evidenziato la necessità di evitare l’uso della parola “sacrificio” e ha annunciato che le dirette riprenderanno a settembre.

Mantenere l’equilibrio durante l’estate

Maria e la psicologa-nutrizionista Elida Bardho hanno discusso l’importanza di affrontare l’estate con un approccio equilibrato alla dieta e al benessere, valorizzando la cura di sé senza eccessive rinunce. La nutrizionista Angela Longo, ha aggiunto suggerimenti pratici per un’alimentazione consapevole durante le vacanze, sottolineando l’importanza della moderazione e della qualità del cibo.

L’obiettivo estivo dovrebbe essere il mantenimento del peso, non necessariamente la perdita, promuovendo un atteggiamento positivo verso il proprio corpo e la propria salute.

Mangiare sano e restare attivi

Durante l’estate si consiglia di consumare pesce, verdure crude e frutta con moderazione, prestando attenzione al consumo di gelati e insalate di riso. Si raccomanda inoltre di mantenersi attivi con passeggiate in montagna o sulla spiaggia, nuotate e giochi con i bambini.

L’incontro si è concluso sottolineando quanto sia importante affidarsi ai professionisti di Small mai più obesi non solo per trasformare il proprio corpo, ma anche per coltivare una nuova consapevolezza e un approccio positivo alla vita.